先日アンクレット購入
夏の足元にしちゃいました〜



やっぱり夏はブルーですよね
少しパンツの裾をおってアンクレットが見えるようにして素肌感を出して夏をアピールしてみました

もちろん素肌には紫外線カットクリーム

１日に何度も塗り直して・・・

でもやっぱりうっすら焼けてました

紫外線強いです！

こうなったら紫外線に強いお肌作りを！！しかも全身！！


実は、朝の野菜やフルーツの柑橘系を食べると日焼けしやすい事がわかりました！



柑橘系に含まれる「ソラレン」が紫外線への感受性が高く吸収しやすくなりシミやソバカスを増やす原因になるんです！
健康の為に朝食でスムージーにしてよく食べる習慣のある野菜や果物がシミの原因になってたなんて！！



ソラレンを多く含む主な野菜と果物あげてみました

◎レモン
◎オレンジ
◎グレープフルーツ
◎いちじく
◎きゅうり
◎パセリ
◎三つ葉
◎セロリ
◎シソ
◎クロレラ

摂取して２時間後〜5時間が紫外線を吸収しやすくなるみたいですので朝食にはダメですが夕食は大丈夫です

また、生理前はホルモンの影響でメラニンのが増えやすいのでそこも注意です

身体の中からも注意しなが紫外線からお肌をまもりたいですね

エステでのお手入れはホワイトニングコースが効果的です

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