こんにちは(*^_^*)
今日は栄養素の中の「タンパク質」ついてご案内していきます！

タンパク質とは、身体の主成分(血液、内臓、筋肉、皮膚、毛髪など)でほぼ一定量消耗されます
どんなダイエットでも絶対に体重1キロあたり１ｇは必要です
食事計画を作る時には、1番最初に決める成分で、不足が続けば必ず体調を崩しやすくなるので
毎日の食生活には欠かせない成分です

1度にたくさん食べてもほとんど体に蓄えられない栄養素です
ダイエット中の低カロリ-食の時でもタンパク質の摂取量はへらしてはいけません！
美容と健康のためにタンパク質を摂取していきましょう(*^_^*)

【タンパク質が豊富な食品】
・肉類
・魚介類
・卵類
・大豆製品
・乳製品良質なタンパク質を摂取して、健康的な美しさを目指しましょう♪(*^_^*)
皆様のご来店楽しみに待ちしております！